nie zjem

Koniu wg. Ciebie nie ma znaczenia czy zjem 3000 kalorii w 1 posilku czy 5 tak?? dzieki za rade. ktos jeszcze sie wypowie jak to podzielic na 6? tak, ja jadłem ok 4000kcal w przeciągu 2-3h i jednocześnie gubiłem tłuszcz i robiłem masę. Obecnie wróciłem do tego samego i jem 3 posiłki w około 6h, powoli skracając czas jedzenia ilość posiłków. Tak [...]

Płeć Mezczyzna Wiek 17 Waga 68.5 Wzrost 185cm Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 2 miesiace Uprawiane inne sporty nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) silownia Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie Zażywane suplementy Mutant Mass A jem to [...]

[...] w szkole - zazwyczaj kanapki z serem/szynka po szkole - obiad jakies miesa/ryba z ryzem/makaronem/ziemniakami i jakas, suruwka/warzywami w godzinach popoludniowych - i tu roznie, czesto nie mam czasu zjesc niczego konkretnego, wtedy kupie cos w sklepie do zjedzenia, czasami jest to jakas kanapka, czasem kebab, tu naprawde bywa roznie kolacja - [...]

[...] Oliwa z oliwek 15min. przed tr. 300g bananow lub: jajecznica Jaja kurze całe Białko jaja kurzego Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Chleb żytni razowy Oliwa z oliwek (jajek nie jedz przed treningiem bo chlopakom napierdzisz...nie wiem jak tobie ale mnie mdli na treningu jak przed jaja zjem) 4 posiłek(potreningowy) Carbo Tuńczyk(30-45min po [...]

daj pan spokuj nikt nie kupi zjem sam ,ale szkoda bo mam ze 30-40kg bialek roznych i na hook to ma stac do wakacji ,ale skoro nikt nie chce za free nie odam bo mnie nikt za free nie daje ,a szkdoa

no ja bym zrobil cos takiego 1 czesc cyklu w dni treningowe storm rano +shock przed treningiem w dni nie treningowe rano storm tylko jak mi sie skonczy storm to ok 40 dni to w 2 czesci cyklu myslalem zeby wziac takie cos bo mam ok 150 capsow tcm w dni treningowe 4 capsy rano i shock+1 badz 2 capsy tcmu do tego w dni nie treningowe 3 capsy [...]

a bialko z ryzu i platkow sniadniowych kukurydzianych chyba duzo nie jest warte :> ? bo jak jem 200g ryzu to jest cos kolo 16g bialka i jak zjem 150g platkow to cos z 14g bialka to uzbieralbo by sie tego z 30g ?

Wiem ale nie polecali tak szybko robić na kretynie pisali że najpierw pół roku na sucho dopiero na krecie, po prostu nie chcę żeby stało to w szafie bo zaraz ktoś weźmie, u mnie często się wszytko gubi. Albo zjem te 130 tabletek i na sucho będę ćwiczył, albo kupie jeszcze te 130 tabletek żeby na 6 tygodni stykneło i zrobię ten 6 tygodniowy cykl a [...]

Dość często wszedzie się p[rzewija jakiś temat ze jak jest możliwość dostarczac wartości z jedzenia to lepiej z niego a nie z odzywek , wiec postanowiłem isc w tym kierunku i przestawić się w całości na jedzenie a nie wspomagac suplami .. A tak na powąznie to żona mi jazdy robi o suple bo staramy się o dziecko i naczytała się głupich [...]

Pytałem bo wiek ma znaczenie jeśli chodzi przemiane materii, metabolizm, budowę ciała itp. Ja Do 19 ważyłem z 62kg przy 182cm a mając 21 juz 85kg (bez siłowni, tak po prostu). Ale jesli chodzi o posiłki poranne to nigdy rano nie byłem przesadnie głodny. W moim przypadku dużo zależy co, ile zjem na kolację i o której. Znam ludzi co zaczynaja jeść o [...]

Właśnie z tym tłuszczem to srednio sytuacja. Postanowiłem redukcje dociągnąć do końca, czyli jeszcze jakieś 10 dni. Zjem ostatich kilka tabsów Thermo speeda i wtedy przymasujemy. A co do Horse Power. Jeszcze go nie mam, ale jest gdzies w drodze, jaką dawke stosować na początku ? I w czym to rozrabiać ?

A tą diete mozna uzupełnic tym gainerem np zamiast tej wołowiny gainer bo o tej poze jestem w szkole a wiec bedzie to wygladac tak ok 5 posiłków dziennie i do tego gainer rano zazwyczaj płatki do tego dozuce sobie jakies jajko i owoca wazywko, 2 sniadanie to chleb w szkole z serem szynka jakis owoc nastepnie gainer obiad oczywiscie do tego jakis [...]

co do preferencji to jest mi to w sumie obojętne bo i to i to zjem, nie mam żadnych barier ;d no właśnie nie wiem bo raczej od początku jechałem z mono cykle i zawsze miałem problem z wodą (np. twarz bardziej wyniosło) bo ciało jest si, ofkors to schodzi zawsze do tygodnia i potem jest idealnie po skończeniu cyklu no tylko właśnie jakby jabłko [...]

nie nie chodzi o cały orzech bez tej twardej obwódki nie wiem czy skoro ważę 60 kg to czy na dzień wystarczy jak zjem 10 takich orzechów zalewając to kieliszkiem (20ml) oliwy z oliwek czy powinienem jeszcze dorzucić jakieś tłuszcze

Tak na sztuki 19 razem heh. Nie no Panowie sporo mnie to kosztowało i napewno nie będę sprzedawał ani za grosze ani na sztuki jeśli nikt mi nie zaproponuje rozsądniej ceny na pewno powyżej 100 pln to jakoś zjem to sam i już.

bardzo głupie pytanie.. to jak bys zapytał czy jest roznica jak zjem mieso a mieso z ryzem... nie znasz skladu poszczegolnych odzywek? skup sie na odzywianiu i to wystarczy, masz 14 lat dopiero

no jak to co, chce przytyc. Post zrobilem dlatego bo od ostatniego miesiaca na prawde nic nie robie, jestem studentem wiec mieszkam oddzielnie, nikt mnie do niczego nie zmusza wiec do szkoly wyjde dwa razy w tygodniu i do sklepu co drugi dzien. Takto siedze w domu, bo nic mi sie nei chce robic, caly czas praktycznie przed komputerem. Przez [...]

Ja tam na cyklu na***ałem się jak szpadel, spałem koło dupy kolegi , nie dziewczyny tylko zadka . Siła nie spadła nic ;). W sobotę też mam osiemnastkę, dużo zjem, w pociągu min. 1.5litra wody, po powrocie do domu też dużo wody, witamin i dobrego jedzenia!

A jezeli zjem posilek obfity w bialko pochodzenia roslinnego,a nie bedzie ono polaczone z bialkiem poch.zwierzecego to wliczac czy nie wliczac?? Sorry troche juz truje(ale ciekaw jestem).

jestem po 4 dnia jedzenia nervomixu z chela mzb i musze powiedziec ze zbytnio szalu nie ma, regeneracja moze troche sie polepszyla ale dalej sen to max 4- 4,5 h. Moze pogoda na to wplywa (upaly) moze jakies braki w zywieniu a moze przemeczenie i letkie przetrenowanie bo zauwazylem jak zjem cos bardziej tresciwego przed snem typu wolowina to sen [...]